Temperaturas superiores a los 40ºC

7 de Julio 2015 >> La jornada del martes 7 de Julio 2015 fue un día excepcionalmente cálid0 en la Región de Murcia. La mayoría de los observatorios de la región superaron los 40ºC. La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) activaba el aviso naranja por temperaturas máximas de 40ºC en el Noroeste, Valle del Guadalentín, Lorca y Águilas, Altiplano y Vega del Segura. En la comarca del Campo de Cartagena y Mazarrón se activaba por 36ºC (13-20hrs). La temperatura máxima oficial en la Región de Murcia se registraba en Molina de Segura con 44,2ºC (17:00 h). En el observatorio de Guadalupe-Murcia se alcanzaban los 43,4ºC, 2,3ºC menos que el récord de temperatura máxima absoluta para el mes de julio (45,7ºC - 4 julio 1994). El día tórrido se extendió a toda la región, ni siquiera el viento de Levante pudo bajar las temperaturas. A medianoche, las temperaturas en algunos puntos seguían alcanzando los 30ºC. Las temperatura se mantuvo por encima de los 40ºC en el Reguerón-Santo Ángel durante 5 horas (~14h-19h).

A continuación, presento el mapa de temperaturas durante este día en el Área Metropolitana de Murcia y unas 3 tablas con lugares donde se  registraron temperaturas superiores a los 40ºC (datos de la red AEMET, SIAM, METEOCLIMATIC y MeteoSangonera). Los datos de la red SIAM se refieren a registros de temperatura máxima absoluta.

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Consejos ante una Ola de Calor

El verano llegó y hay que extremar las precauciones para proteger nuestra salud en episodios de altas temperaturas y olas de calor. Aquí se exponen unas recomendaciones a tener en cuentas en estos casos, según los lugares en los que nos encontremos:

En el exterior (en la calle, en el campo,etc):

• Si tiene que permanecer en el exterior, procure estar en la sombra. 

• Si puede, evite las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo, si son intensas. 

•  Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor no olvide descansar, protegerse del sol y refrescarse (beba líquidos, refrésquese la cabeza, utilice un abanico).

En el hogar:

•  Permanezca en las estancias más frescas.

•  Baje las persianas, toldos, cortinas.... evitando que el sol entre directamente.

•  Intente evitar usar máquinas y aparatos que pueden producir calor en las horas más calurosas. 

• Utilice todas las medidas tradicionales a su alcance: abanicos.

•  Si utiliza ventiladores eléctricos, recuerde que no enfrían el aire, sino que provocan una corriente refrescante, mediante el giro de sus aspas. En este caso, es recomendable abrir las ventanas.

•  Los aparatos de aire acondicionado refrigeran el aire, manteniendo una temperatura y humedad constantes en un recinto aislado (hay que mantener cerradas puertas y ventanas).

En el automóvil:

•  Nunca deje a los niños ni a las personas mayores en el interior de un vehículo cerrado. 

•  Utilice el aire acondicionado (si tiene) Si no abra las ventanas. 

•  Si viaja con personas vulnerables preste especial atención a los cambios bruscos de temperatura que se producen al entrar y salir del vehículo y que pueden afectar a los pasajeros del mismo. Tomando las precauciones necesarias; aumentar progresivamente la temperatura del interior del mismo. 

•  Cuando haga un viaje largo no olvide descansar y refrescarse.

•  Prevenga y lleve líquidos para hidratarse.

A nivel personal:

• Intente refrescarse de forma continua (tomar una ducha o un baño....) .

•  Use ropa ligera, no apretada y de colores claros.

•  Use un sombrero de ala ancha, gorros o similares que protejan cabeza, cara, orejas, sienes y parte posterior del cuello.

•  Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire.
  

En las comidas:

• Haga comidas ligeras que la ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (que contengan ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).

•  Beba líquidos en abundancia (agua, zumos,...) siempre que no exista contraindicación médica.

•  Evite las bebidas alcohólicas o que contengan cafeína.

Si tiene algún problema de salud:

• Consulte con su médico acerca de las medidas suplementarias que debe adoptar si padece alguna enfermedad de riesgo.

•  Siga tomando sus medicamentos. No se automedique.

•  Si se encuentra mal, pare la actividad que esté haciendo, intente situarse en un sitio fresco y pida ayuda.

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